沙塵暴天氣吃什么清肺 沙塵暴天氣排塵清肺食物食譜
時間：2021-07-14 15:42 來源：博源集團導語：沙塵暴天氣下，我們除了出門要帶好口罩，做好防護之外，還要注重內在的除塵。所謂的內在除塵主要就是吃一些清肺潤肺的食物了，那么，具體沙塵暴天氣吃什么清肺呢？說到清肺，很多人都想到了梨，其實除了梨，還要很多食物是清肺的哦。下面為您推薦沙塵暴天氣排塵清肺食物食譜。
沙塵暴天氣吃什么清肺 沙塵暴天氣排塵清肺食物食譜
沙塵暴天氣食物
百合
中醫認為百合能養陰清熱，潤肺止渴，寧心安神。百合有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，具有極高的藥用價值，對人體排毒很有利。
百合有多種做法，入粥、搗碎加蜂蜜服用等都可以起到清肺止咳的作用。但百合主要用于肺虛久咳，若是外感咳嗽，百合并不適宜。
五味子
酸味食物可以滋陰潤肺。由于經常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的表現之一就是痰少而黏稠。
此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對干咳患者有很好的療效，如果在氣候干燥的秋冬按季節服用，作用會更顯著。
銀耳
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘結等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。
沙塵暴天氣飲食
梨
口感清脆、多汁的水梨，自古就被當作潤肺圣品，經常用于醫藥中。可生津、潤燥、清熱、化痰等。梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥。性涼味甘微酸，入肺、胃經，能生津潤燥，清熱化痰。
豬肝
含有豐富的鐵元素，以及一定量的硒。自古以來被譽為人體清道夫，有解毒之功效。可以體內清除重金屬。
黑木耳
黑木耳中的植物膠有較深的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃潤腸的作用。沙塵天氣下空氣中浮塵含量高，易沿著人體呼吸道進入身體內部，黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等恰好具有溶解作用，能很好地替身體內部系統排毒。
圓白菜
沙塵天氣外界污染，肺內最容易沉積一些可吸入顆粒物以及病毒、細菌，從而影響了肺的健康，導致咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺纖維化、支氣管炎等病癥，所以保持呼吸道的清潔對健康十分重要。圓白菜中含有硫苷類成分，水解后產生的物質具有清潔呼吸道的作用，其中硫萊菔子素能幫助免疫系統清理呼吸道積聚的有害物質，從而保持呼吸道的清潔。
潤肺食譜推薦：
沙塵暴天氣食譜
薏米蓮子百合粥
薏米50克 蓮子50克 百合20克 大米100克、枸杞適量
1、薏米洗凈泡發一晚，干百合洗凈泡發，大米洗凈浸泡，蓮子和枸杞洗凈。
2、砂鍋里放水，水開后，放入薏米，水開后煮半小時。
3、再放蓮子、大米煮至熟爛，最后放百合和枸杞煮5分鐘，關火即可
薏米烏雞紅棗湯
烏雞半只、紅棗5顆、薏米一把、姜片4-5片
1、食材洗凈準備好。
2、烏雞在熱水中去血水，撈去浮沫過冷水洗干凈。洗干凈的薏米倒入鍋中，一次性加足量的水，加入烏雞、姜片和紅棗大火燒開，中小火煲兩個半小時。
3、出鍋前放鹽即可完成
白果糖水
白果 250克 冰糖適量
1、白果去殼，加入水 煮開，煮到大部分皮脫落，關火再去皮。
2、泡軟冷水中大概6個小時左右，中途換水。
3、鍋中放入水，冰糖，白果，煮開10分鐘左右即可。
4、可以搭配木瓜一起品嘗。
